最近めっきり寒くなってきましたね〜。
今日も外に出ていたんですが、ついにマフラーを出しちゃいました。
ついこないだまでクールビズで動いていたのに…。
これだけ寒いと外に出ているだけで体が冷えきってしまうことも多く、そうなると余計に疲れも増してしまいますよね。
疲れないことはもちろん、疲れを溜めないようにするためにも、体を温めることは凄く大事なのかな、と思っています。
寒い時期も健康で動き続けるために。
今日は、これからの寒い時期に特に効果抜群だと思う「体に良い飲み物」を1つ紹介します。
それは白湯です。
この記事の目次
白湯＝単なるお湯。でも効果抜群！
白湯とは、水を温めたお湯のことです。
単なるお湯なんですが、これがまたいろんな効果があるそうで。
白湯には、おもに以下の効果があると言われています。
胃腸をあたためてくれる（＝冷え性改善）
腸内の老廃物を洗い流してくれる（＝デトックス効果）
体の燃焼効率がよくなる（＝ダイエット効果）
代謝がよくなる（＝便秘改善、美肌効果）引用元：白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | nanapi（リンク切れ）
こうした記事や書籍をたくさん見てきたので、私も自然と白湯を普段の生活の中に取り入れるようになりました。
本気で作ろうと思ったら鉄のやかんで何分間か沸騰させてそれを冷まして…という作業が必要なんだそうですが、そこまでやるのはめんどくさいので私はいつも電子ポットで温めたお湯を飲んでいます。
（本物を好む人からすると邪道です。すいません。）
これをすすりながらじっくり飲みます。
体の中から温まりますよ〜！
上の引用にいろんな効果があると書いていますが、白湯を飲むことで私自身はこんな効果を実感しています。
実感している効果その1：体が芯から温まる！
上でも書きましたが、白湯を飲むととにかく体が芯から温まります。
外から帰ってきて体が冷えきっているときなんかに飲むと特に効果抜群です。
「喉が温まって、胃が温まって、そのうち体全体がポカポカしてきて…」というように、白湯によって体がだんだんと温まっていくのがわかりやすいぐらいに実感できますよ。
実感している効果その2：消化に良い
「ちょっと食べ過ぎたな」と思った後に白湯を飲むと胃の調子も悪くならずに済みます。
多分、胃に溜まった食べ物を腸に流す手助けをしてくれているんでしょうね。
実感している効果その3：世の中の飲み物がすべて不純物に思える…
白湯はただのお湯なので基本味はしません。
ただ、慣れてくるとちょっとした甘味を感じるようになります。
そして、白湯のこのシンプルな味に慣れてしまうと世の中の飲み物がすべて不純物に思えてきます(^^;
私自身、白湯を飲み始めてから砂糖がたっぷり入っている（であろう）飲み物を飲む回数はめっきり減りました。
昔は自販機で売っているコーラやホットミルクティーなんかを飲みまくっていたもんですが…。
よく「白湯はダイエットにいい」と言われたりしますが、その理由、わかる気がします。
白湯を飲んでいると余計な添加物（特に砂糖）をあまり摂らなくなりますからね。
外でも飲みたいんです！市販希望！
しかし、白湯は外で飲めないのが難点です。
「水筒に入れて持ち歩けばいい」なんて声も聞きますが、そんなの私は重くて嫌ですし、じゃあ白湯がどこかに売っているのかといえばそうでもないわけで…。
外で暖かい飲み物が欲しいときは仕方ないのでお茶や紅茶（ストレートティー）を買って飲みますが、
「本当は何も入っていないただのお湯が飲みたいねん！！」
っていつもメチャクチャ思ってます(^^;
水でこれだけの市場が出来上がっているんですから、白湯を商品にしたら絶対に売れると思うけどなぁ。
どこかのメーカーさん、出してくれないでしょうか！
まとめ
飲むとじんわりと体が温まって、しかもそれ以外にも効果抜群な白湯。
これからの時期は特にオススメです。
薄い味に対する免疫もつくので、濃い味の食べ物を抑えたい方にとっても効果は大だと思います。
あまり飲みすぎると逆に体に良くないそうなので（「水毒」という言葉もあるぐらいで）飲み過ぎには要注意ですが、空気も乾燥してくるこれからの時期、白湯で水分補給を楽しんでみませんか？
てか、何度も言うけど、「もどき」でもいいからどこか白湯を市販してくれ！
絶対毎日買うから！（笑
